Kurser

Så er det første madlavningskursus på tegnebrættet "Sund og nem hverdagsmad for alle".

Kurser - Albertslund Kommune

Kurser i Sundhedshuset – Mad til Alle

Nem og sund hverdagsmad for alle

Antal gange: 4

Tid: Hver anden søndag fra kl. 14.30-18.30

Sted: Sundhedshuset

Pris: 1495,- / Børn halv pris (evt. børn u. 11 år betaler 499,-)

Antal deltagere: ca. 20 personer (inkl. børn)

Underviser: Natasja Tingstedt, ernæringsfaglig konsulent på Grennessminde.

Beskrivelse:

  •          Lær at lave sund hverdagsmad, der kan klares med de varer, der findes i supermarkederne, hvor også børnene kan være med.
  •          Få redskaber til, hvordan I selv kan sammensætte et sundt, smagfuldt måltid.
  •          Få gode råd af ernæringseksperten om, hvordan hverdagen kan blive lidt sundere.
  •          Vores flotte kogebog Mad til Alle, samt en madplan med ernæringsberegnede opskrifter i en måned.

Selve dagen:

Vi starter med at handle ind sammen. Her kommer Natasja med gode råd til, hvordan du undgår de værste farer på indkøbsturen.

Natasja introducerer opskrifterne – det sunde måltid.

Vi trækker i arbejdstøjet, hvæsser knivene og går ombord med madlavningen. Der er opgaver til alle – også børnene.

Inden vi spiser, introducerer Natasja dig for portionsstørrelser, der kan benyttes afhængigt af om man ønsker at tabe sig, leve sundere eller holde vægten.

Vi slutter af med at spise sammen.

Hvad tager du med herfra:

Du får en madplan med hjem med opskrifter til en måned og forhåbentligt en masse inspiration.

Du får Grennessmindes kogebog Mad til Alle. Her finder du bl.a. opskrifter, der kan laves for 30,- per kuvert.